很多人都是在成人之后才发现眼睛保护的重要性，尤其是现在很多人都要对着电脑工作，电子产品较多，平时对我们的眼睛伤害还是非常大的，所以定期更换眼镜，及时配眼镜都是相当重要的。当然如果想要保证眼睛能够吸收更多的营养，不仅是要使用到合适的眼镜来保护眼睛，同样也都是需要从营养方面来入手补充，下面就来介绍一下哪些蔬菜对眼睛具有一定的保护作用。

西兰花。西兰花的营养物质丰富，而且热量并不高，是很多减肥女性的最爱。其实西兰花对眼睛的保护也是有很大帮助的，其中的黄体素和玉米黄质都是对晶状体有好处的。很多朋友也经常在OJO眼镜网咨询除了配眼镜选择比较好的镜片等，还需要吃些什么。建议大家可以多吃些西兰花，这样对身体和眼睛都是有很不错的帮助。

甘薯。人们到了一定的年龄之后，眼睛会经常出现疲劳的情况，这个时候即便是不经常面对电脑，可能用眼过度也会出现很多方面的问题。这个时候可以适当的吃一些甘薯，甘薯对肾脏机能的调整效果还是相当不错的，而且其中富含丰富的微量元素，可以直接被身体吸收，有效地养护我们的眼睛。如果已经开始配眼镜，大家可以从饮食方面来入手进行配合。

除了一些基础类型的蔬菜，其实鸡蛋和豆制品都是可以帮助保护我们眼睛的，而且还能够补充身体内部的营养，让我们的眼睛越来越健康。但是食补只是一种方式，平时还是要佩戴合适的眼镜，最好是具有防辐射功能。大家选择镜片的时候，一定要从自己的实际出发，然后逐步地进行眼睛的养护，这样我们的眼睛才会越来越健康。

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